האימהות המתקרבת מעמידה אותך בפני שינוי בלתי הפיך. תצטרכי לעבד רגשית את השינויים הפיזיים
והרגשיים הפוקדים אותך (הגוף המשתנה, הזמן שלך לעצמך ועוד), ובמקביל לקבל את הקשר עם
תינוקך המתפתח ברחמך ועם זהותך המשתנה. בתהליך הזה ייתכן שאת מיטלטלת בין רגשות קוטביים
של נינוחות וחששות. להלן רעיונות

תיקחי את התקופה של ההיריון לתקופה שאת עושה לעצמך. עסקי בפעילויות המסבות לך
הנאה ומסיחות את הדעת . תבחרי את הדברים שעשים לך טוב , תפנקי את עצמך, אל תדחי
דברים, תחזקי את עצמך, תאכלי אוכל טוב ובעיקר לחשוב עצמך.
הזמן עובר מהר  (לפעמים זה לא מרגיש ככה), תחשבי על עצמך, על הזוגיות ועל הנפש והגוף
שלך.
תזכרי יום יום שאת מייצרת חיים- ואת יכולה הכל.
הקפידי לאזן בין פעילות למנוחה תביני שהגוף מייצר חיים – זה אומר ש9- חודשים של יצירת
חיים , יחד עם כל התופעות הנלוות להיריון )בחילות, הקאות, בצקות ועוד..( תרגישי מתי את
צריכה לזוז ומתי לעצור ולנוח – תהיי קשובה לעצמך, ובטח לגוף שלך .
תשאלי ותסנני . מצד אחד יש לנו המון שאלות ומהצד השני יש נטייה לכל אחד להגיד את מה
שהוא חושב ומייעץ, ולך יש נטייה לחפש ולחפש. תסנני רעשי רקע, תיקחי את מה שמרגיש
לך , שימי לב מי האיש מקצוע שכתב את התוכן , מה המקורות שההמלצות מתבססות . האם
הגישה תואמת את העקרונות שלך, האם זו פרשנות שמישהו החליט להגיד – בעיקר תבחרי
מה נכון לך ולבית שלך.
תחשבי על עצמך מה בא לך לרגע הלידה מתקרב הרגע, ואת עסוקה במה לקנות לבייבי –
פיג'מה, בגדים חדשים ועוד . תכיני תיק שהוא רק שלך – לחיים החדשים, ליום שאחרי – וכבר
תחשבי איזו עזרה את תשמחי לקבל ואילו מתנות ישמחו אותך.
תשתפי , אל תישארי לבד. לא עם השמחה וגם לא עם החרדה או התסכול caring is Sharing .
בדיוק עבור זה הקמנו את מועדון MOMZ תקיפי את עצמך באנשים שמרגיעים ועושים לך טוב,
תשתפי את הבן זוג, בת זוג או אדם קרוב בתחושות וברגשות- י ש סיכוי טוב שכשתדברי על
רגשות אלה תופתעי לגלות שגם אנשים אחרים חוו אותם, ושיתוף זה יכול להוות תמיכה
משמעותית בהתנהלות ה יומיומית בזמן ההיריון ואחרי הלידה.

תזכרי שאין צורך להיות מושלמת – עשי רק כמיטב יכולתך גם אם הבית לא מבריק ומסודר כל
הזמן ולא כל המשימות בוצעו וקבלי באהבה הצעות לתמיכה ולעזרה מעשית בזמן ההיריון ולאחרהלידה.