אז לפני הכל – שאלת הכמה?
סליחה שאני ישירה אבל – אין כמה– זה כמו שאני אשאל אותך כמה את/ה צריכ/ה לישון והאם את/ה והבן/ת שלך ישנים אותו דבר? מסכימים? אז נמשיך…
השאלות שכן נרצה לשאול:
האם התינוק שלי עייף?
האם התינוק שלי ישן מספיק עבורו?
האם אני מצליחה לזהות מתי הוא עייף?
האם השינה שלו איכותית?
אז מגיל לידה ועד גיל 3 השינה של התינוקות חשובה להתפתחות שלהם!
אז מה זמני העירות והשינה המומלצים עד גיל 3?
מגיל לידה עד גיל 3 חודשים :
תינוקות ישנים כ-16-17 שעות ביום
4-6 פרקי שינה
חלונות עירות קצרים יחסית עד שעתיים
ההמלצות שלי: טיול פעם ביום , שינה אחת(לפחות) עליכם
3 חודשים עד שנה
ישנים בין 13-15 שעות ביממה
השינה המרכזית בלילה – יש 3 פרקי שינה במהלך היום(סביב גיל 8 חודשים מפסיקים לישון את שנת אחה"צ)
ההמלצה שלי: לייצר סדר יום בהתאם לתינוק שלך.
גיל שנה עד שלוש
טווח השעות 11-14 שעות ביממה
כמובן יש ילדים שונים והשינה יכולה להיות יותר או פחות. הסדר יום הופך לקבוע יותר סביב גיל 14 חודשים מפסיקים את שנת הבוקר . ישנים במהלך היום את שנת הצהריים ושנת הלילה.
חשוב להעניק ולהיות מודעים להרגלי השינה של ילדנו- הרגלי שינה טובים משפיעים על התפתחות המוטורית, הרגשית והקוגניטיבית.
ממליצה להמשיך לקרוא את התוכן שאני מעלה 🙂
ואם אתם רוצים מוזמנים להאזין בהרחבה להרצאה :כל מה שאתם צריכים לדעת על שינת תינוקות
